Deskripsi
Apakah Anda ingin hidup lebih sehat dan panjang umur tanpa harus mengorbankan kenyamanan sehari-hari? Di era informasi seperti sekarang, kita sering dihadapkan pada janji-janji besar yang membuat kepala pening. Namun perubahan nyata sering datang dari langkah-langkah kecil yang konsisten. Buku ini mengupas prinsip Blue Zones— wilayah yang dikenal karena penduduknya hidup lebih lama dan sehat—dan menjadikannya praktik dapat diterapkan di rumah Anda. Di dalamnya ada empat pilar utama: Makan Sehat Praktis, Gerak Rutin yang mudah dilakukan, ikatan komunitas yang mendukung, serta makna hidup yang memberi tujuan. Bersama rencana 30–90 hari, ceklist kebiasaan, dan panduan pengukuran sederhana, perubahan besar tidak lagi terasa sulit atau jauh dari jangkauan.
