Deskripsi
Apakah Anda pernah duduk menatap layar sampai mata terasa lelah, lalu bertanya-tanya mengapa besok pagi susah fokus dan tidur tidak nyenyak? Anda tidak sendiri. Di tengah kewajiban kerja, pesan keluarga, dan tugas kuliah, layar sering menjadi teman sekaligus gangguan—membuat kita terpecah perhatian dan merusak ritme tidur tanpa sadar. Memulai perubahan itu sulit, tapi langkah pertama seringkali yang paling menentukan.
