Deskripsi
Apakah Anda pernah terpaku pada satu pikiran—membayangkan kesalahan kecil di rapat, pesan yang belum dibalas, atau kemungkinan terburuk menjelang deadline—sehingga malam terasa lebih panjang dan produktivitas menurun? Overthinking bukan tanda kelemahan; itu pola yang bisa dipelajari ulang. Buku ini hadir sebagai panduan praktis untuk menghentikan ruminasi emosional dan membangun kebiasaan mental yang sehat—apa yang saya sebut "mental hygiene"—tanpa perlu terapi intensif atau jargon yang rumit.
