Deskripsi
Setiap hari kita berusaha pulih, tetapi sering langkah kita terbilang tanpa arah yang jelas. Anda mungkin sedang menyeimbangkan pemulihan fisik, mental, dan hubungan sosial dalam satu perjalanan yang saling mendukung. Buku ini menawarkan kerangka pemulihan holistik yang realistis: rencana harian terukur, berbasis data sederhana, dan fokus pada tindakan yang memberi hasil nyata tanpa janji berlebihan. Di dalamnya, intervensi fisik, mental, dan sosial saling mendukung agar kemajuan terasa konsisten, bukan sekadar lonjakan sesaat. Anda akan menemukan bagaimana membangun pola harian yang bisa Anda ikuti sendiri atau bersama bantuan profesional, serta bagaimana pola tersebut bisa disesuaikan sepanjang 4 hingga 8 minggu untuk melihat kemajuan nyata secara bertahap. Anda juga akan dipandu melalui batas aman yang penting, indikator data sederhana untuk menilai kemajuan, dan alat yang sederhana namun efektif untuk melacak hari demi hari.
