Deskripsi
Apakah Anda sering membuka ponsel mencari bantuan singkat saat stres—tapi bingung memilih dari ratusan aplikasi? Buku ini hadir untuk menjawab kebutuhan itu: sebuah panduan praktis, berbasis bukti, dan cepat dipakai untuk memilih serta menggunakan aplikasi kesehatan mental yang aman dan efektif. Mulai dari asesmen kebutuhan singkat yang membantu Anda mengenali apakah tujuan Anda adalah menurunkan kecemasan, memperbaiki tidur, atau sekadar punya tempat untuk menulis perasaan, saya menunjukkan cara menetapkan tujuan nyata dalam waktu singkat sehingga aplikasi jadi alat, bukan beban tambahan.
