Deskripsi
Apakah Anda sering merasa lelah sepanjang hari meski sudah tidur cukup waktu, atau malah menghabiskan malam berputar di tempat tidur sambil menatap layar? Anda tidak sendiri—banyak orang dewasa mengalami gangguan tidur yang mengganggu produktivitas, suasana hati, dan kesehatan jangka panjang. Buku ini hadir sebagai panduan praktis dan efisien: Arsitektur Tidur Nyenyak—14 hari memperbaiki tidur tanpa obat dan tanpa begadang. Tujuannya simpel tapi ambisius: membangun fondasi tidur sehat dalam dua minggu melalui perubahan lingkungan, rutinitas, dan kebiasaan yang nyata dan mudah dilakukan.
