Deskripsi
Apakah Anda sering merasa kewalahan oleh kecemasan tiba-tiba, kilas balik, atau emosi yang seolah tak terkendali? Anda tidak sendiri — dan ada cara yang lebih aman, terstruktur, dan dapat diukur untuk mulai pulih. Buku ini dirancang sebagai sumber praktis: bukan hanya teori, tetapi alat sehari-hari yang bisa digunakan langsung, langkah demi langkah.
