Deskripsi
Apakah Anda sering merasa terpecah perhatian oleh notifikasi saat sedang bekerja, atau susah tidur karena men-scroll media sosial larut malam? Anda tidak sendiri; banyak orang muda yang bekerja maupun orang tua merasakan kecemasan, kurang fokus, dan kelelahan emosional yang diam-diam disebabkan oleh penggunaan layar. Buku ini hadir sebagai panduan hangat sekaligus praktis untuk menata ulang hubungan Anda dengan gadget—bukan untuk menghilangkan teknologi, melainkan untuk mengembalikan kendali, fokus, dan ketenangan.
