Deskripsi
Apakah Anda sering bangun dengan perasaan lelah meski sudah tidur cukup, atau menghabiskan malam berguling-guling sambil menunggu kantuk datang? Di era digital ini, jam tubuh kita — jam sirkadian — sering tertukar; cahaya, makan, dan kebiasaan harian memengaruhi kapan tubuh melepaskan hormon seperti melatonin dan kapan Anda paling bertenaga. Master Sirkadian hadir sebagai panduan praktis, singkat, dan berbasis bukti untuk mengembalikan sinkron alami itu tanpa obat atau ritual rumit.
