Deskripsi
Apakah Anda sering merasa punggung, leher, atau bahu kaku setelah duduk berjam-jam di depan layar? Di era kerja hybrid dan remote, pegal karena postur duduk jadi keluhan umum — bukan tanda kelemahan, melainkan sinyal tubuh yang butuh rutinitas sederhana. Buku ini hadir untuk memberi solusi praktis: ritual 5 menit tiap jam yang mudah, terstruktur, dan realistis untuk jadikan hari kerja Anda lebih nyaman.
