Deskripsi
Apakah Anda pernah merasa kepala penuh notifikasi, pikiran mudah terganggu, dan waktu berkualitas bersama keluarga berkurang karena arus informasi yang tak henti — termasuk saran atau alat AI yang tiba-tiba ikut campur? Anda tidak sendirian. Di era ini, gangguan digital bukan sekadar gangguan kecil; mereka memengaruhi fokus, emosi, dan hubungan kita. Buku ini hadir untuk memberi jalan keluar sederhana: terapi hidup yang memadukan kebiasaan sadar, latihan praktis, dan refleksi terstruktur agar Anda tetap tenang dan fokus meski dunia makin bising oleh AI.
